Hợp chất cà phê có thể giúp chống lại tình trạng mất cơ bắp do tuổi tác

 Cà phê buổi sáng của bạn có thể mang lại cho bạn nhiều thứ hơn là tăng cường năng lượng.

Một trong những loại nước giải khát được yêu thích nhất trên thế giới có thể là chìa khóa giúp cơ bắp khỏe mạnh khi chúng ta già đi.

Theo nghiên cứu gần đây, một hợp chất tự nhiên có trong cà phê có thể là vũ khí bí mật chống lại tình trạng mất cơ do tuổi tác.

Phân tử bảo tồn cơ bắp

Ti thể, nguồn năng lượng của tế bào, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ bắp. Một vấn đề liên quan đến tình trạng thiểu cơ, tình trạng mất khối lượng cơ và sức mạnh liên quan đến tuổi tác, là các thành phần tế bào này tạo ra ít năng lượng hơn khi chúng ta già đi. Vấn đề này càng phức tạp hơn khi mức độ của chất quan trọng NAD+ , một coenzym giúp tế bào tái tạo và bảo vệ chúng khỏi bị hư hại, cũng giảm theo tuổi tác.

Các nhà nghiên cứu đã biết rằng nồng độ NAD+ có thể được tăng lên bằng cách sử dụng nhiều tiền chất khác nhau trong chế độ ăn uống, bao gồm axit amin thiết yếu L-tryptophan và các dạng vitamin B3 khác nhau, chẳng hạn như axit nicotinic, nicotinamide, nicotinamide riboside và nicotinamide mononucleotide.

Trong nghiên cứu mới nhất này, được công bố trên tạp chí Nature Metabolism , các nhà khoa học đã điều tra xem liệu một hợp chất kiềm gọi là trigonelline có thể giúp đảo ngược những thay đổi liên quan đến tuổi tác này đối với sức khỏe cơ bắp hay không.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích hàm lượng trigonelline trong máu của chuột và giun và phát hiện ra rằng hàm lượng chất này cao có liên quan tích cực đến sức mạnh và chức năng của cơ.

Ngược lại, mức độ trigonelline thấp có liên quan đến tình trạng thiểu cơ, tình trạng mất kích thước và sức mạnh cơ bắp điển hình xảy ra khi lão hóa.

Trigonelline thúc đẩy tuổi thọ khỏe mạnh

Trigonelline có cấu trúc liên quan đến vitamin B3 và được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, ngoài ra còn được tìm thấy trong một số loại thực phẩm.

Katharina Fischer, giám đốc nghiên cứu và phát triển, giám đốc truyền thông khoa học tại Nestle Research ở Thụy Sĩ, nơi nghiên cứu được thực hiện, nói với The Epoch: “Chúng tôi phát hiện ra rằng những người lớn tuổi có lượng trigonelline nội sinh trong máu thấp sẽ mất nhiều khối lượng cơ và sức mạnh hơn trong quá trình lão hóa”. Thời đại. “Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng trigonelline là tiền chất của NAD,” cô nói thêm.

Theo bà Fischer, việc cung cấp trigonelline đã thúc đẩy tuổi thọ ở động vật thử nghiệm bằng cách kích hoạt quá trình sản xuất năng lượng tế bào ở ty thể và tăng sức mạnh cũng như chức năng cơ bắp trong quá trình lão hóa.

Bà lưu ý rằng những phát hiện này mở ra những cơ hội mới để kiểm tra hiệu quả lâm sàng của việc tăng tiêu thụ trigonelline thông qua các sản phẩm thực phẩm hoặc chất bổ sung để cải thiện sức khỏe cơ bắp.

Link gốc: Trigonelline là tiền chất NAD+ giúp cải thiện chức năng cơ bắp trong quá trình lão hóa và giảm tình trạng thiểu cơ ở người | Trao đổi chất tự nhiên (nature.com)

8 triệu chứng của polyp đại tràng

“Không phải tất cả các polyp đại tràng đều là ung thư nhưng tất cả các bệnh ung thư ruột kết đều bắt đầu từ một polyp, đó là lý do tại sao mọi người cần biết về chúng và được kiểm tra thường xuyên để phát hiện chúng”

Polyp có thể lành tính (không ung thư) hoặc ác tính (ung thư). Chỉ một tỷ lệ phần trăm polyp sẽ trở thành ung thư và trong số đó, chúng thường mất nhiều năm để chuyển thành ung thư.

"Hầu hết các polyp và ung thư đại trực tràng giai đoạn đầu không gây ra các triệu chứng mà bạn có thể nhìn thấy hoặc cảm nhận được." Cách duy nhất để chẩn đoán và loại bỏ polyp là nội soi, đó là lý do tại sao việc tầm soát ung thư thường xuyên bắt đầu từ tuổi 45 là rất quan trọng. (Nhưng lưu ý: theo kết quả từ một nghiên cứu cắt ngang được tiến hành tại Kaiser Permanente Northern California ở Oakland, California. Nghiên cứu được công bố vào ngày 2 tháng 4 trên JAMA Network Open. Kết quả cho thấy nội soi hiếm khi phát hiện ung thư đại trực tràng ở người lớn tuổi, ngay cả khi họ có tiền sử khối u lành tính gọi là u tuyến)

“Vì rất khó để biết trong quá trình nội soi những polyp nào có khả năng trở thành ung thư nên mục tiêu của thủ thuật là loại bỏ tất cả chúng”.

Triệu chứng của polyp đại tràng

Tiến sĩ May nhấn mạnh rằng hầu hết mọi người không có triệu chứng nào của polyp, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, nhưng nói thêm rằng khi chúng phát triển lớn hơn, chúng có thể gây ra một số triệu chứng. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, chúng có thể chỉ ra polyp đại tràng, ung thư đại trực tràng hoặc một số vấn đề về đường tiêu hóa khác và bạn nên gọi cho bác sĩ.

1. Máu trong phân hoặc chảy máu trực tràng.

2. Thiếu máu

3. Tiêu chảy hoặc táo bón mới: Tiến sĩ May cho biết bất kỳ thay đổi mới nào về nhu động ruột kéo dài hơn một tuần đều là nguyên nhân gây lo ngại. Chúng có thể bao gồm tiêu chảy hoặc táo bón hoặc thay đổi độ đặc và hình dạng của phân.

4. Giảm cân không rõ nguyên nhân

5. Đau bụng hoặc khó chịu: Bản thân triệu chứng này có thể có nhiều nguyên nhân...nhưng nếu bạn cảm thấy đau quặn hoặc đau ở bụng liên tục cùng với các triệu chứng khác trong danh sách này, thì đó có thể là dấu hiệu của polyp đại tràng.

6. Mệt mỏi và suy nhược.

7. Hụt hơi.

8. Bạn không thể cảm nhận được chúng: Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng nếu polyp lớn lên, bạn sẽ có thể cảm nhận được nó bằng cách sờ nắn vùng dạ dày hoặc bằng cách đưa ngón tay vào trực tràng.

HỘI CHỨNG CHÂN KHÔNG YÊN.

 

Hội chứng chân không yên là gì?

Hội chứng chân không yên (RLS) là một tình trạng về não , thần kinh và giấc ngủ gây ra cảm giác thôi thúc mạnh mẽ, gần như không thể cưỡng lại được để cử động đôi chân của bạn và ít nhất sẽ thuyên giảm một phần khi cử động. Các triệu chứng thường gặp hơn khi cơ thể bạn nghỉ ngơi vào buổi tối. Nó thường xảy ra cùng với cảm giác khó chịu ở chân như đau nhói hoặc đau nhức. Cảm giác muốn di chuyển liên tục có thể cản trở khả năng thư giãn hoặc chìm vào giấc ngủ của bạn.

Bạn có thể nghe nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình gọi hội chứng chân không yên RLS hoặc bệnh Willis-Ekbom.

Các triệu chứng của hội chứng chân không yên bao gồm:

• Cảm giác khó chịu ở chân khiến bạn muốn di chuyển chúng.
• Cảm giác trở nên tồi tệ hơn khi bạn đang nghỉ ngơi.
• Giảm bớt sự khó chịu (ít nhất là tạm thời) khi bạn di chuyển chân.
• Co giật chân hoặc giật chân vào buổi tối và trong khi ngủ.

Các triệu chứng của hội chứng chân không yên có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nó có thể gây ra:

• Giấc ngủ bị gián đoạn, khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ.
• Sự thôi thúc muốn ra khỏi giường để duỗi hoặc di chuyển chân của bạn.
• Mệt mỏi hoặc buồn ngủ ban ngày.
• Thay đổi hành vi hoặc tâm trạng.
• Khó chú ý, ghi nhớ mọi thứ hoặc tập trung.
• Trầm cảm hoặc lo lắng .

Nguyên nhân của hội chứng chân không yên chưa được hiểu rõ. Nó có thể liên quan đến cách thức hoạt động của phần não gây ra chuyển động ( hạch nền ). Các hạch nền sử dụng dopamine để điều chỉnh cách cơ thể bạn di chuyển. Nếu phần não này không nhận đủ dopamine, nó sẽ không thể điều chỉnh chuyển động của bạn hiệu quả như bình thường. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng RLS.

Nghiên cứu cho thấy những điều sau đây có thể góp phần vào RLS:

• Di truyền : Bạn có thể kế thừa RLS. Trong quá trình thụ thai, một trong những cha mẹ ruột của bạn truyền một đặc điểm di truyền ( nST thường trội ) dẫn đến chẩn đoán RLS.
• Thiếu sắt : Sắt có thể bị thiếu trong não mặc dù lượng máu bình thường.
• Tình trạng bệnh lý tiềm ẩn : Một số tình trạng có thể gây ra RLS thứ phát, đó là khi RLS xảy ra cùng với một tình trạng bệnh lý khác.
• Thuốc : Một số loại thuốc, như thuốc kháng histamine , thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống buồn nôn, có thể gây ra RLS hoặc làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Đọc thêm ở đây: Hội chứng chân không yên - Triệu chứng và nguyên nhân - Mayo Clinic

Khi nào bạn quá già để được nội soi?

Kết quả của một nghiên cứu cắt ngang gần đây cho thấy nội soi giám sát có thể nguy hiểm hơn đối với người lớn từ 70 tuổi trở lên.

Bạn có thể quá già để được nội soi?

Có lẽ, theo kết quả từ một nghiên cứu cắt ngang được tiến hành tại Kaiser Permanente Northern California ở Oakland, California. Nghiên cứu được công bố vào ngày 2 tháng 4 trên JAMA Network Open .

Kết quả cho thấy nội soi hiếm khi phát hiện ung thư đại trực tràng ở người lớn tuổi, ngay cả khi họ có tiền sử khối u lành tính gọi là u tuyến. U tuyến thường bắt đầu ở các mô bao phủ các cơ quan và tuyến. Những khối u hình nấm này có thể phát triển trong ruột kết và mặc dù chúng không phải là ung thư nhưng các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường coi chúng là tiền ung thư.

Ít hơn 1% số ca nội soi phát hiện ung thư ở người lớn tuổi

Trong nghiên cứu cắt ngang trên 9.601 bệnh nhân trong độ tuổi từ 70 đến 85 có tiền sử u tuyến, chỉ có 0,3% nội soi giám sát phát hiện ung thư. Khoảng 12 phần trăm phát hiện u tuyến tiến triển và tân sinh tiến triển (tăng trưởng bất thường). Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng kết quả không khác biệt đáng kể theo độ tuổi.